First Class株式会社

ハリウッドセレブ御用達のトレーニングマシン

 

短時間で効率的に有酸素運動ができると、海外で話題になっているのがこの「ROM」というマシン。元々は米国でホームエクササイズマシンとして開発されたものだそうで、ハリウッドセレブが自宅で短期間で減量を行うために使っているのだとか。

 

このROMの特長は、「4分間で30分間相当の運動ができる」というところ。ROMを使って行うトレーニングは、上半身用がローイング（ボート漕ぎ）運動、下半身用がステッパーと、どちらも非常に単純な有酸素運動なのですが、運動強度が高く、かなり凝縮されたエクササイズが実施できるよう設計されています。

 

ROMの良いところは、自分のパワー（筋力レベル）に合わせてマシンが負荷を調整してくれるので、パワーに自信のない人でもOKだという点。ローイングを4分間、ステッパーを4分間、計8分間を週に2回程度行っていくと心肺機能が大きく向上し、スタミナがついて体が軽く感じられるようになっていくそう。5～6回行うと、ビル5階分程度を階段で上っても、息があがらなくなってくるというから驚きです。ガイドも実際に体験してみましたが、予想以上にしっかりと筋肉が使われているのを感じることができました。

このROMマシンは、東京の恵比寿セントラルクリニックで体験することができます。会員制のクリニックですが、体験コース（1レッスン　4,000円～）も受け付けているので、興味を持った方は一度体験してみてはいかがでしょう。

 

当社FirstClass株式会社はROMマシンの正規代理店です。